Przed
pierwszą wizytą

Co warto przygotować przed pierwszą wizytę z dietetykiem?
  • wypełnij wstępną ankietę – przyspieszy to znacznie wizytę w gabinecie
  • przygotuj wyniki ostatnich badań (jeśli były wykonywane – przykładowo morfologia, stężenie glukozy we krwi, lipidogram, stężenie TSH, hormonów tarczycy i inne)
  • spisz stosowane leki i suplementy oraz ich dawkowanie
  • wypełnij dzienniczek żywieniowy (należy zapisywać przez 3 dni, w miarach domowych, spożycie produktów oraz płynów) – pobierz wzór
  • zabierz poprzednio stosowaną dietę
  • przygotuj zgodę rodzica w przypadku jeśli jesteś osobą niepełnoletnią, a chcesz przyjść na wizytę bez opiekuna (wzór zgody otrzymasz mailowo po umówieniu się na wizytę)

PZK_home3

Przygotowanie do analizy składu ciała:
  • zadbaj o odpowiedni ubiór (na analizatorze należy stanąć gołymi stopami bez skarpetek czy rajstop)
  • przed analizą ściągnij wszelką biżuterię i zegarek
  • przyjdź na czczo lub 4 godziny po posiłku
  • 24 godziny przed analizą nie pij alkoholu i kawy
  • zrezygnuj z intensywnego treningu dzień przed analizą

Jakie są przeciwwskazania do przeprowadzenia analizy składu ciała?
  • ciąża
  • rozrusznik serca
  • metalowe protezy

Ile trwa pierwsza wizyta?

Zazwyczaj czas trwania pierwszej wizyty wynosi około godziny w zależności od złożoności przypadku.

Pierwsza wizyta

Co wchodzi w skład pierwszej wizyty?

Zebranie wywiadu

dietetyk zapyta Cię o Twój stan zdrowia, tryb życia, aktywność fizyczną, nawyki żywieniowe, co pozwoli stworzyć indywidualnie dobrany do Twoich potrzeb plan żywieniowy.

Konsultacja problemu

wraz z przeglądem badań laboratoryjnych i listy zażywanych leków – pomoc w szerszym spojrzeniu na Twój stan zdrowia.

Analiza sposobu żywienia

i dzienniczka żywieniowego pozwoli na skorygowanie błędów oraz wzmocnienie pozytywnych elementów Twojego sposobu  żywienia.

Pomiary antropometryczne

polegać będą na zebraniu pomiarów obwodów ciała.

Wyznaczenie celów terapii i wstępnego planu działania
Edukacja żywieniowa

Analiza składu ciała

Analiza składu ciała będzie przeprowadzona za pomocą analizatora InBody170. Analizatory InBody charakteryzują się wysoką wiarygodnością wyników. Wynika to z faktu, że analiza oparta jest jedynie na rzeczywistym pomiarze i urządzenie nie uwzględnia danych empirycznych takich jak wiek, płeć czy budowa ciała. Dzięki analizie dowiesz się m.in. jaka jest Twoja:

  • masa ciała,
  • masa tkanki mięśniowej,
  • masa tkanki tłuszczowej,
  • beztłuszczowa masa ciała,
  • procentowa zawartość tkanki tłuszczowej,
  • masa trzewnej tkanki tłuszczowej,
  • całkowita zawartość wody w organizmie,
  • podstawowa przemiana materii.

Dlaczego nie otrzymam diety od razu
podczas pierwszego spotkania z dietetykiem?

Stworzenie diety to czasochłonny proces. Do jej ułożenia wykorzystuję wszystkie informacje zebrane podczas wywiadu,
które muszę następnie przeanalizować. Średni czas oczekiwania na ułożenie diety to 7 dni roboczych.

Przekazanie diety

 Jak przebiega druga wizyta?

W trakcie drugiej wizyty przekazuję Ci wszelkie materiały i szczegółowo omawiam, tak aby po wyjściu z gabinetu nie było żadnych wątpliwości. Wspólnie wyznaczamy cel i czas do jego osiągnięcia. Podczas wizyty prowadzę również edukację żywieniową.

Co dokładnie otrzymam podczas drugiej wizyty? 
  • Przepisy na każdy posiłek – łącznie 35 przepisów, wyjaśnionych krok po kroku, z listą składników podaną w miarach domowych.
  • Listę zamienników – dzięki temu jadłospis tak szybko Ci się nie znudzi i nie będziesz marnować jedzenia.
  • Listę zakupów – ułatwi Ci ona stosowanie diety w praktyce.
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe.
  • Teczkę na wydrukowane materiały – nic się nie pomnie.

Czy będę musiał/a kupić nowe sprzęty i suplementy diety?

Nie. Bazuję zawsze na tym co pacjent posiada w domu (sprzęty kuchenne, sprzęty do ćwiczeń). Z kolei suplementy nie są stałym elementem prowadzonych przeze mnie dietoterapii. Ich stosowanie zalecam tylko gdy jest to niezbędne lub w momencie kiedy pacjent wykazuje chęć dobrania suplementacji do jego potrzeb.

Co jeśli nie chcę diety? 

W takim przypadku możesz skorzystać z konsultacji dietetycznej (zobacz cennik), na której będzie możliwe m.in. skonsultowanie Twojego problemu, dokonanie potrzebnych pomiarów oraz analiza sposobu żywienia. Następnie mailowo otrzymasz zalecenia indywidualnie skrojone pod Twoją osobę.

Wizyty kontrolne

Celem wizyt kontrolnych jest:
  • Kontrola postępów – na podstawie wywiadu oraz analizy składu ciała.
  • Wprowadzanie drobnych modyfikacji na życzenie – oceniasz smakowitość potraw, samopoczucie w czasie stosowania diety.
  • Przekazanie dodatkowych, indywidualnie dobranych przepisów (5-8), aby zapobiec monotonności stosowanego planu żywieniowego (3-7 dni po wizycie pacjent otrzymuje je na adres mailowy).
  • Wyznaczanie kolejnych zadań do osiągnięcia.
  • Wzmocnienie motywacja do dalszej zmiany, która z biegiem czasu spada, co jest normalnych zjawiskiem.

Jak często odbywają się wizyty kontrolne?

Częstotliwość wizyt kontrolnych jest kwestią indywidualną. Zazwyczaj występują one co 2-3 tygodnie. Okres ten nie powinien być jednak dłuższy niż 4 tygodnie. Dochodzi wtedy do gwałtownego spadku motywacji, a tym samy skuteczności dietoterapii.

Jak długo powinna trwać współpraca?

Do osiągnięcia wyznaczonego celu końcowego. Dodatkowo dla jego utrwalenia zalecany jest 3 miesięczny kontakt z dietetykiem, ale o długości współpracy zawsze decyduje pacjent.

Okres stabilizacji

PZK_gabinet1

W przypadku osób odchudzających się wymagane jest wyjście z diety pod okiem dietetyka.

Po osiągnięciu wyznaczonego celu przechodzimy do stabilizacji masy ciała. W tym czasie stopniowo zwiększamy kaloryczność diety, tak aby zatrzymać proces chudnięcia, jednocześnie zapobiegając ponownemu wzrostowi masy ciała i efektowi jojo.

Dodatkowo otrzymasz ode mnie materiały edukacyjne dotyczące przeciwdziałania efektowi jojo.

Okres stabilizacyjny obejmuje wizyty wraz z modyfikacją kaloryczności diety.

Skontaktuj się ze mną

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress