PRÓBOWAŁAŚ JUŻ TYLE RAZY I NADAL NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ?
OPANUJ PODJADANIE I SCHUDNIJ SKUTECZNIE!
5-tygodniowy program, dzięki któremu odzyskasz kontrolę nad jedzeniem
Chcesz w końcu schudnąć?
Podjadanie jest częstą przyczyną nieudanych prób odchudzania. Na szczęście istnieją metody żebyś mogła sobie z tym poradzić! Jakie? Dowiesz się podczas 5-tygodniowego programu Opanuj podjadanie i schudnij!
Jeśli...
Masz za sobą nieudane próby odchudzania
Starasz się jeść zdrowiej, ale nie do końca Ci to wychodzi przez podjadanie
Masz wrażenie, że ciągle coś jesz, a i tak chodzisz głodna
Największą ochotę na jedzenie masz wieczorami
Negatywne emocje, stres i napięcie sprawiają, że częściej podjadasz
Pandemia i praca zdalna nasiliły u Ciebie podjadanie
W takim razie jesteś w odpowiednim miejscu! Pomogę Ci!
Masz za sobą już wiele nieudanych diet?
Każda Twoja próba odchudzania wyglądała podobnie. Wprowadzałaś bardziej regularne i odżywcze posiłki, dzięki czemu nie miałaś już potrzeby podjadać. Niestety po jakimś czasie problem powracał:
– coraz częściej miałaś ochotę na coś innego, czego akurat nie było w Twojej diecie,
– najczęściej przegrywałaś walkę ze słodyczami,
– w pierwszej połowie dnia jeszcze jakoś się trzymałaś, ale po pracy, wieczorami coś w Tobie pękało,
– nie wspominając o weekendach – weekendy to był prawdziwy festiwal podjadania!
Nic dziwnego, że tak to wyglądało. Nie wiedziałaś, że do tej pory skupiałaś się tylko na jednej przyczynie podjadania – sycących i regularnych posiłkach.
To jednak często za mało! Problem podjadania jest złożony, ponieważ pojawia się ono w odpowiedzi na stres, emocje, napięcie czy nudę.
Dlatego wymaga kompleksowego działania. Zarówno poprawy jakości Twoich posiłków, jak i znalezienia innych sposobów na radzenie sobie ze stresem czy trudnymi emocjami. Tym właśnie zajmiesz się ze mną podczas programu Opanuj podjadanie i schudnij.
mgr Weronika Ornacka-Draba
psychodietetyk i dietetyk kliniczny
Picie wody i regularne posiłki wcale nie pomogły Ci na podjadanie?
Potrzebujesz innego rozwiązania!
Program Opanuj podjadanie i schudnij to psychodietetyczne wsparcie i kompleksowe rozwiązanie na podjadanie. W 5 tygodni przeprowadzę Cię krok po kroku do momentu lepszego panowania nad głodem fizyczny oraz głodem psychicznym, które są odpowiedzialne za problem podjadania.
Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem
Poznasz przyczyny swojego podjadania, a dzięki temu będziesz w stanie je wyeliminujesz i odzyskać kontrolę nad tym co i kiedy jesz
Będziesz lepiej radzić sobie z emocjami i stresem
Z moją pomocą odkryjesz lepsze sposoby na radzenie sobie ze stresem, napięciem, emocjami czy nudą. Takie, które będą sprzyjać szczupłej sylwetce
Łatwiej schudniesz
Kiedy poradzisz sobie z problemem podjadania Twoje posiłki będą bardziej przemyślane, dzięki czemu dużo łatwiej będzie Ci schudnąć i utrzymać efekt wagowy
Monika spróbowała innego podejścia do odchudzania!
O mnie
mgr Weronika Ornacka-Draba
psychodietetyk i dietetyk kliniczny
Wspieram kobiety po nieudanych próbach odchudzania. Pokazuję, że można bez wyrzutów sumienia jeść to, co się lubi i trwale schudnąć. Pomagam w konsekwentnym budowaniu zdrowych nawyków i dobrych relacji z jedzeniem. Moje klientki schudły jedząc m.in. naleśniki, dania z makaronem czy pizzę.
Dlaczego mojego podejście do odchudzania jest inne?
– Nie zgadzam się z tym, że odchudzanie musi być pełne wyrzeczeń.
– Uważam, że od tego, jak przyjemne rozwiązanie wprowadzisz, tym łatwiej będzie Ci utrzymać zdrowsze nawyki. A to ich utrzymanie zagwarantuje Ci również trwałe efekty na wadzę.
– Lata pracy z kobietami po nieudanych próbach odchudzania nauczyły mnie, że schudnięcie to nie tylko kwestia uporządkowania tego, co na talerzu, ale przede wszystkim tego, co w głowie.
– Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której nie ma oceny, presji, ani zakazów. Przestrzeń, która jest pełna empatii, wspierającej rozmowy i wyrozumiałości. Bo w takich warunkach łatwiej jest osiągać trwałe efekty odchudzania.
Jestem psychodietetykiem i dietetykiem klinicznym. Studiowałam na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i Collegium Medicum na Uniwersytecie Jagiellońskim. W grudniu 2015 roku otworzyłam swoją poradnię dietetyczną Zdrowe Kalorie w Krakowie i online.
Wybierz pakiet dla siebie!
BASIC
497 zł
3 konsultacje psychodietetyczne (do 45 minut każda) co 2 tygodnie
Analiza przyczyn podjadania i dzienniczka samoobserwacji
Po każdej konsultacji otrzymasz ćwiczenia, które będą wzmacniać Twoje umiejętności radzenia sobie z podjadaniem
Materiały edukacyjne, w tym „23 sposoby na podjadanie”, „Jak odróżnić głód fizyczny od psychicznego”, „Jak wprowadzić regularne i zbilansowane posiłki na stałe”
Stały kontakt mailowy między konsultacjami
PREMIUM
647 zł
3 konsultacje psychodietetyczne (do 45 minut każda) co 2 tygodnie
Analiza przyczyn podjadania i dzienniczka samoobserwacji
Po każdej konsultacji otrzymasz ćwiczenia, które będą wzmacniać Twoje umiejętności radzenia sobie z podjadaniem
Materiały edukacyjne, w tym „23 sposoby na podjadanie”, „Jak odróżnić głód fizyczny od psychicznego”, „Jak wprowadzić regularne i zbilansowane posiłki na stałe”
Stały kontakt mailowy między konsultacjami
10 indywidualnie dobranych posiłków, które pomogą opanować Ci głód fizyczny
Dodatkowa konsultacja w celu ustalenia kaloryczności posiłków, ich ilości oraz tego, co chciałabyś konkretnie jeść