< Opanuj podjadanie i schudnij – Dietetyk Kraków | Poradnia Zdrowe Kalorie | Trwałe efekty
PRÓBOWAŁAŚ JUŻ TYLE RAZY I NADAL NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ?

OPANUJ PODJADANIE I SCHUDNIJ SKUTECZNIE!

5-tygodniowy program, dzięki któremu odzyskasz kontrolę nad jedzeniem

Chcesz w końcu schudnąć?

Podjadanie jest częstą przyczyną nieudanych prób odchudzania. Na szczęście istnieją metody żebyś mogła sobie z tym poradzić! Jakie? Dowiesz się podczas 5-tygodniowego programu Opanuj podjadanie i schudnij!

Jeśli...

Masz za sobą nieudane próby odchudzania
Starasz się jeść zdrowiej, ale nie do końca Ci to wychodzi przez podjadanie
Masz wrażenie, że ciągle coś jesz, a i tak chodzisz głodna
Największą ochotę na jedzenie masz wieczorami
Negatywne emocje, stres i napięcie sprawiają, że częściej podjadasz
Pandemia i praca zdalna nasiliły u Ciebie podjadanie

W takim razie jesteś w odpowiednim miejscu! Pomogę Ci!

Opinie - psychodietetyk Kraków
Opinie - psychodietetyk Kraków

Masz za sobą już wiele nieudanych diet?

Każda Twoja próba odchudzania wyglądała podobnie. Wprowadzałaś bardziej regularne i odżywcze posiłki, dzięki czemu nie miałaś już potrzeby podjadać. Niestety po jakimś czasie problem powracał:
– coraz częściej miałaś ochotę na coś innego, czego akurat nie było w Twojej diecie,
– najczęściej przegrywałaś walkę ze słodyczami,
– w pierwszej połowie dnia jeszcze jakoś się trzymałaś, ale po pracy, wieczorami coś w Tobie pękało,
– nie wspominając o weekendach – weekendy to był prawdziwy festiwal podjadania!
Nic dziwnego, że tak to wyglądało. Nie wiedziałaś, że do tej pory skupiałaś się tylko na jednej przyczynie podjadania – sycących i regularnych posiłkach.
To jednak często za mało! Problem podjadania jest złożony, ponieważ pojawia się ono w odpowiedzi na stres, emocje, napięcie czy nudę.
Dlatego wymaga kompleksowego działania. Zarówno poprawy jakości Twoich posiłków, jak i znalezienia innych sposobów na radzenie sobie ze stresem czy trudnymi emocjami. Tym właśnie zajmiesz się ze mną podczas programu Opanuj podjadanie i schudnij.
Psychodietetyk online i w Krakowie1
mgr Weronika Ornacka-Draba
psychodietetyk i dietetyk kliniczny

Picie wody i regularne posiłki wcale nie pomogły Ci na podjadanie?

Potrzebujesz innego rozwiązania!

Program Opanuj podjadanie i schudnij to psychodietetyczne wsparcie i kompleksowe rozwiązanie na podjadanie. W 5 tygodni przeprowadzę Cię krok po kroku do momentu lepszego panowania nad głodem fizyczny oraz głodem psychicznym, które są odpowiedzialne za problem podjadania.

Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem

Poznasz przyczyny swojego podjadania, a dzięki temu będziesz w stanie je wyeliminujesz i odzyskać kontrolę nad tym co i kiedy jesz

Będziesz lepiej radzić sobie z emocjami i stresem

Z moją pomocą odkryjesz lepsze sposoby na radzenie sobie ze stresem, napięciem, emocjami czy nudą. Takie, które będą sprzyjać szczupłej sylwetce

Łatwiej schudniesz

Kiedy poradzisz sobie z problemem podjadania Twoje posiłki będą bardziej przemyślane, dzięki czemu dużo łatwiej będzie Ci schudnąć i utrzymać efekt wagowy

Monika spróbowała innego podejścia do odchudzania!

Opinie - psychodietetyk Kraków

O mnie

Dietetyk z miasta Kraków
mgr Weronika Ornacka-Draba
psychodietetyk i dietetyk kliniczny
Wspieram kobiety po nieudanych próbach odchudzania. Pokazuję, że można bez wyrzutów sumienia jeść to, co się lubi i trwale schudnąć. Pomagam w konsekwentnym budowaniu zdrowych nawyków i dobrych relacji z jedzeniem. Moje klientki schudły jedząc m.in. naleśniki, dania z makaronem czy pizzę.
Dlaczego mojego podejście do odchudzania jest inne?
– Nie zgadzam się z tym, że odchudzanie musi być pełne wyrzeczeń.
– Uważam, że od tego, jak przyjemne rozwiązanie wprowadzisz, tym łatwiej będzie Ci utrzymać zdrowsze nawyki. A to ich utrzymanie zagwarantuje Ci również trwałe efekty na wadzę.
– Lata pracy z kobietami po nieudanych próbach odchudzania nauczyły mnie, że schudnięcie to nie tylko kwestia uporządkowania tego, co na talerzu, ale przede wszystkim tego, co w głowie.
– Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której nie ma oceny, presji, ani zakazów. Przestrzeń, która jest pełna empatii, wspierającej rozmowy i wyrozumiałości. Bo w takich warunkach łatwiej jest osiągać trwałe efekty odchudzania.
Jestem psychodietetykiem i dietetykiem klinicznym. Studiowałam na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i Collegium Medicum na Uniwersytecie Jagiellońskim. W grudniu 2015 roku otworzyłam swoją poradnię dietetyczną Zdrowe Kalorie w Krakowie i online.

Wybierz pakiet dla siebie!

BASIC

497 zł

Wartość pakietu 650 zł – oszczędzasz 153 zł!

3 konsultacje psychodietetyczne (do 45 minut każda) co 2 tygodnie

Analiza przyczyn podjadania i dzienniczka samoobserwacji

Po każdej konsultacji otrzymasz ćwiczenia, które będą wzmacniać Twoje umiejętności radzenia sobie z podjadaniem

Materiały edukacyjne, w tym “23 sposoby na podjadanie”,  “Jak odróżnić głód fizyczny od psychicznego”, “Jak wprowadzić regularne i zbilansowane posiłki na stałe”

Stały kontakt mailowy między konsultacjami

PREMIUM

647 zł

Wartość pakietu 850 zł – oszczędzasz 203 zł!

3 konsultacje psychodietetyczne (do 45 minut każda) co 2 tygodnie

Analiza przyczyn podjadania i dzienniczka samoobserwacji

Po każdej konsultacji otrzymasz ćwiczenia, które będą wzmacniać Twoje umiejętności radzenia sobie z podjadaniem

Materiały edukacyjne, w tym “23 sposoby na podjadanie”,  “Jak odróżnić głód fizyczny od psychicznego”, “Jak wprowadzić regularne i zbilansowane posiłki na stałe”

Stały kontakt mailowy między konsultacjami

10 indywidualnie dobranych posiłków, które pomogą opanować Ci głód fizyczny

Dodatkowa konsultacja w celu ustalenia kaloryczności posiłków, ich ilości oraz tego, co chciałabyś konkretnie jeść

UWAGA! Zmawiając na stronie w sklepie kupujesz program online. Jeśli chcesz skorzystać z programu stacjonarnie w Krakowie (punkt na Bronowicach) lub mobilnie w okolicach Krzeszowic to skontaktuj się ze mną.
Podejmując współpracę akceptujesz regulamin poradni – możesz zapoznać się z nim tutaj.
Opinie - dietetyk Kraków 4
Opinie - dietetyk Kraków 7
Opinie - dietetyk Kraków 5

Czy na pewno to coś dla Ciebie?

Tak, jeśli

Czujesz, że to jedzenie ma kontrolę nad Tobą
Ciągle coś jesz, a i tak jesteś wiecznie głodna
Podjadanie rujnuje Twoje próby odchudzania
Zajadasz stres, napięcie, nudę, emocje i nagradzasz się jedzeniem

Nie, jeśli

Regularne posiłki skutecznie pomagają Ci opanować chęć na podjadanie
Nie masz zamiaru angażować się w proces zmiany
Nie chcesz nic zmieniać w swoim życiu i czekasz na cudowne rozwiązanie
Nie chcesz wykonywać ćwiczeń podczas programu