Ciężko Ci patrzeć ?, jak domownicy jedzą ziemniaki, makarony, kotlety i inne tradycyjne potrawy, a Ty musisz zadowolić się suchą piersią z kurczaka i miską sałaty

Tęsknisz za ulubionymi potrawami, kiedy przechodzisz na dietę. Masz poczucie, że coś Cię omija i odstajesz od reszty, bo wszyscy jedzą normalnie, tylko nie Ty…?

Po kilku tygodniach gotowania na dwa garnki jesteś po prostu fizycznie i psychicznie zmęczona ? taką tyrałką

Wraz z dietą zaczyna się walka ?, z jedzeniem, z samą sobą, z myślami na temat jedzenia, które są bardziej uporczywe kiedy jesteś na diecie…

Złości Cię ?, że odchudzanie odbywa się kosztem Twojej radości z życia i z jedzenia. Cierpią na tym Twoje relacje, spada efektywność w pracy, a spotkania towarzyskie to głównie analiza, co możesz zjeść, a czego nie

Walczysz ze sobą, żeby nie zjeść czegoś „zakazanego”, ale im bardziej walczysz, tym większą masz ochotę na zakazany owoc ?

Wystarczy jedno odstępstwo od diety i czujesz, że poniosłaś porażkę i nie ma sensu już się starać ?‍♀️

Najgorzej jest kiedy masz smaczną dietę, ale nadal czegoś Ci brakuje ?, podjadasz, masz ochotę na to, czego w diecie nie ma. Wtedy zastanawiasz się, co jest z Tobą nie tak… (SPOILER: nic, to kwestia złej metody)

Rozpisane dzień po dniu diety są OK, ale do czasu, ponieważ nie da się ich stosować przez całe życie. Jeśli do tej pory ich zakończenie oznaczało dla Ciebie powrót do wcześniejszych nawyków i ponowne tycie – czas zmienić podejście! Zamiast zasady „wszystko albo nic”, postaw na działania elastyczne i dopasowane do Ciebie.

✅Koniec z gotowaniem na dwa garnki na redukcji! Będziesz mogła jeść wspólny obiad razem z rodziną bez poczucia straty i tłumaczenia dziecku „dlaczego mamusia je coś innego”

✅Zrozumiesz, w jaki sposób wprowadzać małe zmiany w swoich ulubionych posiłkach, dzięki czemu schudniesz

✅Poznasz strategie, które pozwolą Ci jeść słodycze i mieć efekty na masie ciała bez senności po posiłkach

✅W końcu wytrwasz w swoich postanowieniach, bo proces odchudzania będzie znacznie przyjemniejszy niż to, co robiłaś do tej pory

✅ Odkryjesz złotą zasadę odchudzania, od której zależą Twoje efekty, co pozwoli Ci jeść bez zakazów

Nie pokażę Ci, „jak jeść kiełbasę… ale bez chleba” – to nie jest kolejna wersja „low carb na siłę” ani dieta z grupy „jem tłusto, bo nie mogę węgli”…

Nie powiem Ci, że od teraz masz jeść intuicyjnie i ufać każdej zachciance – to przepis na katastrofę i stan, w którym to jedzenie rządzi Tobą, a nie na wolność

Nie usłyszysz ode mnie „Po prostu jedz mniej tego, co lubisz” – to jest droga do napadów głodu, jedzenia bez umiaru, podjadania, a finalnie efektu jojo…

 To nie jest magiczne rozwiązanie typu „jem co chcę i chudnę bez żadnych zmian” – nie da się mieć innych efektów, robiąc wszystko po staremu…

To nie jest droga na skróty dla tych, którzy liczą na efekty bez żadnego wysiłku – zmiana nawyków to proces, ale może być przyjemny i realny do utrzymania 🙂

 To nie metoda dla tych, którzy chcą tylko przetrwać dietę przez 2 tygodnie i wrócić do starych nawyków – to fundament pod zmianę, którą możesz kontynuować całe życie

Lekcja o słodyczach

? Dzięki tej lekcji przestaniesz wybierać między „jem słodycze” a „mam efekty”

? Aż 11 strategii na to, by jeść słodycze w IO, bez tycia, bez senności po posiłkach, bez wyrzutów sumienia

? Pułapka, w którą wpada prawie każda osoba z IO – i przez nią efekt fit słodyczy znika

? Strategia nr 3 pokaże Ci, kiedy lepiej wybrać tradycyjne słodycze zamiast fit zamienników

? Strategia nr 8 pozwoli Ci uniknąć najczęstszego błędu, popełnianego przez kobiety, które mają wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegoś słodkiego

Lekcja „Cała prawda o odchudzaniu w IO”

?Zasady, które koniecznie musisz wyrzucić do kosza, bo sabotują Twoje próby odchudzania

?Jedno zdanie, które zdejmie z Ciebie ciężar winy za wcześniejsze niepowodzenia i da Ci moc do działania

?Złota zasada odchudzania, dzięki której będziesz mogła jeść wszystko i wejść w stare ubrania, które czekają w szafie

?Po tej lekcji przestaniesz już patrzeć na jedzenie, jak na wroga

Mikrolekcje „Modyfikowanie ulubionych posiłków w praktyce”

? Tricki, które pozwolą Ci jeść Twoje ulubione kanapki i nadal widzieć efekty na wadzę

? Techniki, które udowodnią Ci, że nawet tradycyjne przepisy z majonezem mogą być częścią posiłków na redukcji

? Sposoby, które pozwolą Ci zjeść „niedzielny obiad” z rodziną, bez martwienia się o efekt jojo

? Strategie na mączne posiłki bez senności po posiłku i bez szukania jedzenia po godzinie

? Technika na obniżenie kaloryczności posiłku bez poczucia, że jesz mniej

Lekcja „Najważniejsze zasady i błędy”

? 8 zasad, które potrzebujesz wdrożyć żeby móc jeść normalnie i schudnąć w IO

?Wskazówka nr 4 pokaże Ci, jak zareagować, gdy kaloryczność Cię zaskoczy (zamiast wpadać w panikę i stwierdzać, że ten dzień jest stracony)

?Wskazówki, które pomogą Ci pozostać w grze, kiedy kompletnie nie będziesz wiedzieć, co i ile było w danym posiłku (np. na urlopie, u cioci na imieninach, na grillu, w restauracji)

?Błąd nr 1, który najczęściej zatrzymuje efekty – mimo że na talerzu wszystko wygląda dobrze

?Błąd nr 4, który sprawi, że zbyt mocno zaufasz intuicji i nie schudniesz

UWAGA! To szkolenie nie jest dostępne w moim sklepie!