SKUTECZNE COFNIĘCIE INSULINOOPORNOŚCI ZACZYNA SIĘ W TWOJEJ GŁOWIE
Schudnij i cofnij insulinooporność dzięki naprawie relacji z jedzeniem i zbudowaniu trwałych nawyków, bez diet
Skorzystaj ze wsparcia psychodietetyka w poradni w Krakowie, Olkuszu lub Online
Psychodietetyk – porady, opieka, wsparcie
Znalezienie przyczyny Twoich problemów z masą ciała i insulinoopornością, a następnie wyeliminowanie ich pozwoli Ci trwale schudnąć. Jak to zrobić? Dowiesz się podczas współpracy ze mną.
Szukasz innego podejścia do odchudzania i insulinooporności, bo masz już dość...?
Strachu przed zjedzeniem czegoś niezdrowego
Skakania z diety na dietę
Wracania do starych nawyków
Unikania życia towarzyskiego przez dietę
Wyrzutów sumienia po jedzeniu
Braku poczucia kontroli nad jedzeniem i zajadania emocji, stresu, nudy
One zmieniły swoje życie z moją pomocą!




Masz już za sobą wiele prób odchudzania i diety o niskim indeksie glikemicznym?
Mogę założyć się, że jesteś w stanie płynnie wyrecytować zasady zdrowego odżywiania i diety o niskim indeksie glikemicznym. Doskonale wiesz również, jak komponować zdrowe posiłki. Teorię masz w jednym palcu!
Pomimo tego masz wrażenie, że cały czas stoisz w miejscu. Przerobiłaś już wiele diet, a Twoje ciało i wyniki badań nadal nie wyglądają tak, jakbyś chciała, natomiast dieta wcale nie jest taka idealna, bo ciągle wracasz do starych nawyków.
Teoria jest ważna, ale bez umiejętności, które pomogą Ci ją wprowadzić w życie, jest bezwartościowa. Nie zdołasz jej dobrze wykorzystać, jeśli ciągle będziesz wpadać w pułapki swojego umysłu.
Nic Ci po znajomości zasad zdrowego odżywiania, jeśli nadal nie będziesz mieć kontroli nad procesem jedzenia, a poza tym będziesz zajadać stres, emocje i nudę. Musisz koniecznie poznać podstawowe zasady budowania trwałych nawyków.
Jako doświadczony psychodietetyk mogę zdradzić Ci, że skuteczne odchudzanie i wyjście z IO to znacznie więcej niż zdrowy talerz. To przede wszystkim zdrowa relacja jedzeniem.

mgr Weronika Ornacka-Draba
psychodietetyk i dietetyk kliniczny
Nie chcesz już tracić pieniędzy oraz czasu na diety, które sprawiają, że czujesz się nieszczęśliwa i ograniczana?
Spróbuj zupełnie innego rozwiązania!
Wiesz przecież, że nie jesteś w stanie osiągnąć innych efektów, jeśli będziesz robić cały czas to samo. Skoro standardowe metody na odchudzanie i cofnięcie IO zawiodły, to może najwyższy czas spróbować innego podejścia.
Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem
Zerwiesz z „uzależnieniem” od słodyczy, opanujesz zajadanie stresu, emocji i nudy
Poprawisz swoje relacje z jedzeniem
Wyrzucisz ze swojej głowy wyrzuty sumienia po jedzeniu i natrętne myśli, o tym co jeść, ile to ma kalorii i czy to jest zdrowe. Twoim życiem przestaną rządzić zakazy i zaczniesz podejmować świadome decyzje żywieniowe. Poczujesz swobodę, spokój i luz w głowie, co pozwoli Ci skuteczniej osiągać swoje cele.
Zdobędziesz umiejętności na całe życie
Wzmocnisz swoją siłę woli, motywacje do działania i pożegnasz swój słomiany zapał. Będziesz wiedziała, jak budować trwałe nawyki i reagować na trudności, które są nieodłącznym elementem zmiany.
Monika zobaczyła ogromną różnicę!
Zanim do mnie trafiła, przerobiła kilka diet i detoks. Za każdym razem trochę schudła, ale po pewnym czasie masa ciała znowu rosła, ponieważ Monika wracała do starych nawyków sprzed diety. Przechodziła z jednej skrajności (idealnie „zdrowa” dieta) w drugą (powrót do chipsów i fast foodów).
Najgorsze, że konsekwencje były dużo poważniejsze niż tylko powrót zbędnych kilogramów. Każda kolejna próba odchudzania pogarszała jej relacje z jedzeniem. W efekcie:
- chipsami poprawiała sobie humor i zajadała smutki,
- dzieliła jedzenie na gorsze i lepsze, a to wiązało się z natrętnymi myślami, czy to, co chce zjeść, jest dla niej odpowiednie, a także zdrowe,
- dręczyły ją wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegoś, co w jej oczach było „zakazane”,
- odstępstwo od diety sprawiało, że jadła jeszcze więcej, bo czuła, że wszystko i tak zepsuła,
- zdrowe jedzenie oraz dieta kojarzyły się jej z czymś nieprzyjemnym i trudnym, ponieważ wcześniejsze doświadczenia z nimi związane były złe.
W pewnym momencie wiedziała już, że nie potrzebuje kolejnej diety, ale pomocy psychodietetyka. Jak sama określiła, chciała zmienić swoje nastawienie, a także poprawić relacje z jedzeniem, żeby schudnąć i tym razem utrzymać ten efekt. Miała dość powracających kilogramów oraz chaosu, który panował w jej głowie.
W ciągu 2 miesięcy (8 spotkań) osiągnęła swój cel, ale jej nastawienie zmieniło się nie tylko w kwestii jedzenia i odchudzania! Pozytywnym efektem ubocznym współpracy psychodietetycznej jest często zmiana jakości: w życiu, pracy, a także w relacji z innymi oraz przede wszystkim w relacji z samym sobą.
Monika zaczęła jeść regularnie, a przez to mniej podjadała. Stopniowo odzyskiwała przyjemność z jedzenia i gotowała domowe posiłki. Brak wywierania na sobie presji sprawił, że mimochodem zmieniła się także jakość jej posiłków – jadła zdrowiej. Potrafiła częściej panować nad ochotą zjedzenia całej paczki chipsów. Rzadziej męczyły ją wyrzuty sumienia.
Zrozumiała, że zbyt wiele od siebie wymaga, dzięki czemu presja, którą wcześniej odczuwała, znacznie się zmniejszyła. Była dla siebie bardziej wyrozumiała – nie tylko w kwestii jedzenia, ale w ogóle w życiu. Obecnie działa skutecznie sama, ponieważ ma lepsze relacje z jedzeniem, odpowiednie nastawienie, wiedzę i umiejętności, które zostaną z nią już na stałe.

O mnie

mgr Weronika Ornacka-Draba
psychodietetyk i dietetyk kliniczny
Od zawsze chciałam pracować inaczej niż inne osoby z mojej branży – uważałam, że dieta nie musi być idealnie zdrowym oraz sztywnym planem, bez miejsca na małe przyjemności. Jednak, pomimo idealnie skrojonych diet, niektóre osoby wracały do starych nawyków. Nie dawało mi to spokoju, więc zaczęłam szukać przyczyny.
Odpowiedź znalazłam w psychodietetyce. Stworzyłam moją autorską metodę, która pozwala chudnąć w przyjemniejszy sposób. Dzięki niej:
- przejdziesz przez proces odchudzania i wychodzenia z insulinooporności najkrótszą i najmniej wyboistą drogą,
- zdobędziesz umiejętności potrzebne do trwałej zmiany nawyków,
- unikniesz najczęstszych błędów i pułapek odchudzania,
- odzyskasz kontrolę nad procesem jedzenia oraz poprawisz swoje relacje z jedzeniem.
Jestem psychodietetykiem oraz dietetykiem klinicznym. Studiowałam na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i Collegium Medicum na Uniwersytecie Jagiellońskim. W grudniu 2015 roku otworzyłam swoją poradnię dietetyczną w Krakowie, a potem w Olkuszu. Przyjmuję również online.
Schudnij i wyjdź z insulinooporności na luzie ze mną!
Wyobraź sobie najbliższą osobę w Twoim życiu – najlepszą przyjaciółkę lub przyjaciela. Ta osoba chce dla Ciebie, jak najlepiej, dba o Ciebie, bo jesteś dla niej ważna. To do niej przychodzisz po wsparcie, kiedy popełnisz błąd. Przyjaciel nigdy nie powiedziałby do Ciebie w takiej sytuacji „Jesteś gruba, po co tyle jesz”, „Znowu się objadłaś słodyczami, do niczego się nie nadajesz!”, „Nie uda Ci się schudnąć…”.
Z kolei Twój wewnętrzny krytyk nie omieszka wytknąć Ci choćby najmniejszego błędu. Skutecznie zniechęcając Cię w ten sposób do działania, podkopuje Twoją wiarę w siebie, umniejsza małym sukcesom. W jego towarzystwie masz wrażenie, że Twój umysł sabotuje każdą próbę odchudzania i poprawy IO, przez co jest ona skazana na porażkę.
A teraz wyobraź sobie, że ujarzmiasz swojego krytyka, dzięki wzmocnieniu w sobie wewnętrznej przyjaciółki. W końcu masz przy sobie kogoś, kto w Ciebie wierzy i wspiera na każdym kroku, nie wywierając na Tobie niezdrowej presji. Z takim stanem umysłu proces zmiany nawyków będzie nie tylko dużo prostszy, ale przede wszystkim przyjemniejszy!
Dlatego przeprowadzę Cię krok po kroku przez proces, w którym staniesz się dla siebie najlepszą przyjaciółką. Kraków i Olkusz – to miejsce, gdzie znajdziesz moją poradnię dietetyczną.



Czy na pewno to coś dla Ciebie?
Tak, jeśli
Stosowałaś już wiele diet, a Twój problem z masą ciała i IO ciągle powraca
Masz natrętne myśli o jedzeniu i wyrzuty sumienia, kiedy zjesz coś "zakazanego"
Dzielisz jedzenie na zakazane i masz złe relacje z jedzeniem
Chcesz schudnąć i cofnąć IO, ale odchudzanie sprawia, że czujesz presje, a dieta bardzo źle Ci się kojarzy
Zajadasz stres, napięcie, nudę, emocje i nagradzasz się jedzeniem
Kompulsywnie się objadasz i czujesz, że nie masz kontroli na jedzeniem
Masz słomiany zapał i tracisz motywacje po kilku odstępstwach od diety
Nie, jeśli
Chcesz szybko schudnąć, niezależnie jaką cenę za to zapłacisz
Szukasz diety
Nie chcesz nic zmieniać w swoim życiu i czekasz na cudowne rozwiązanie
Nie masz zamiaru angażować się w proces zmiany
Umów się na pierwszą konsultację psychodietetyczną