Poradnia dietetyczna Zdrowe Kalorie

Zdrowa dieta, podczas której możesz jeść pizzę, pierogi, naleśniki, spaghetti i wiele innych, znanych oraz lubianych potraw?

To możliwe! Twoje posiłki nie tylko mogą tak wyglądać – one muszą tak wyglądać, jeśli chcesz, żeby efekty odchudzania były trwałe. Zdziwiona? Już tłumaczę!

Tylko stała zmiana nawyków pozwala na trwałe efekty na wadze, a powrót do starych przyzwyczajeń, które doprowadziły do nadwagi, zwykle kończy się efektem jojo. Jak temu zaradzić? Potrzebujesz rozwiązania, które będziesz w stanie stosować przez resztę życia. Musi być ono dla Ciebie smaczne, dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.

I nie, to wcale nie oznacza, że do końca swoich dni będziesz musiała żyć według rozpisanego jadłospisu. U mnie jadłospis to tylko drogowskaz, który pokazuje, jak samodzielnie tworzyć pełnowartościowe posiłki. Pomogę Ci przygotować zdrowsze zamienniki Twoich ulubionych dań, bez wpływu na ich smak oraz jakość. Moja poradnia dietetyczna znajduje się w Krakowie, ale przeprowadzam również konsultacje za pomocą komunikatorów online.

Chcę jeść to, co lubię i schudnąć!

Posiłki na moich dietach

One schudły ze mną z przyjemnością!

Też chcę schudnąć z przyjemnością!

Masz za sobą nieudane próby odchudzania?

Początki odchudzania są zwykle chaotyczne, ponieważ z każdej strony słychać sprzeczne informacje na temat jedzenia i diety. Już nie wiadomo, czy to kwestia glutenu, laktozy, tłuszczów, węglowodanów, chleba, makaronu czy słodyczy! Łatwo o pomyłkę oraz wdrażanie rozwiązań, które nie przynoszą oczekiwanych efektów.

I nawet kiedy już wiemy, co trzeba robić, żeby skutecznie chudnąć, to wcale nie przesądza to o naszym sukcesie. Niestety wiedza to za mało. Większość z nas ma problem ze wdrożeniem jej w życie na stałe. Dlatego, jak wynika z badań, tylko 20% osób utrzymuje efekty odchudzania.

Jednak głowa do góry! Nie każda próba odchudzania musi dawać jedynie 20% szans na sukces! Istnieją sposoby, dzięki którym osiągniesz trwałe efekty na wadze.

Zwiększę Twoje szansę na sukces w odchudzaniu!

Moja autorska metoda opiera się na trzech filarach, które pomagają utrzymać trwałe efekty na lata!

Jedz to, co lubisz

Chcesz schudnąć, ale nie wyobrażasz sobie zrezygnować ze swoich ulubionych potraw? Nie musisz tego robić! Zmodyfikuje Twoje ulubione posiłki tak żeby były zdrowsze, sycące, a jednocześnie pomagały Ci schudnąć i czerpać przyjemność z jedzenia.

Buduj trwałe nawyki

Sekret trwałej zmiany nawyków? Nasz mózg powtarza te czynności, które dostarczają mu przyjemności. Nowe nawyki muszą dawać Ci satysfakcję. Dlatego restrykcyjne diety nie działają – przy nich Twoje stare nawyki zawsze będą wyglądać na bardziej atrakcyjne. Ze mną zmienisz nawyki tak żeby nie wracać do przyzwyczajeń, które doprowadziły do nadwagi.

Schudnij z głową

Zajrzysz głębiej i usuniesz przeszkody, które siedzą w Twojej głowie. Skończysz z podejściem wszystko albo nic oraz z zajadaniem emocji, stresu, napięcia i nudy. Zbudujesz zdrową relację z jedzeniem. Odnajdziesz równowagę i schudniesz w zgodzie ze sobą, bez fitpresji.

Wybieram przyjemny sposób odchudzania!

Jak mogę Ci pomóc

Konsultacja dietetyczna i psychodietetyczna

Ciągle dopływają do Ciebie sprzeczne informacje na temat tego, co jest zdrowe, a co nie? Nie wiesz, co blokuje Twoje postępy w walce o zgrabną sylwetkę i zdrowie? Skorzystaj z konsultacji stacjonarnie lub online.

Chcę sprawdzić szczegóły!

Program odchudzania dopasowanego do ciebie

Masz dość naginania swojego życia pod diety? Schudnij i utrzymaj szczupłą sylwetkę, bez sztywnych diet. Postaw na współpracę indywidualną w ramach Programu Odchudzania!

Chcę sprawdzić szczegóły!

Wolisz wprowadzać zmiany samodzielnie? Chcesz schudnąć bez odmawiania sobie wszystkiego, bez zakazów i presji? Samouczek Przyjemnego Odchudzania to coś dla Ciebie!

Chcę sprawdzić szczegóły!

Postaw na przyjemną metodę odchudzania ze mną!

Od zawsze chciałam pracować inaczej niż pozostali specjaliści – uważałam, że dieta nie musi być sztywnym planem, bez miejsca na małe przyjemności kulinarne. Jednak, pomimo idealnie ułożonych diet, niektóre osoby wracały do swoich starych nawyków. Nie dawało mi to spokoju, więc zaczęłam szukać przyczyny. Odpowiedź znalazłam w psychodietetyce. Stworzyłam moją autorską metodę, która pozwala chudnąć w przyjemniejszy, zdrowszy sposób. Jakie posiada ona zalety?