Jedz to, co lubisz i schudnij - zdrowo i trwale!
Pomogę Ci skutecznie schudnąć i zmienić nawyki na stałe
Zdrowa dieta, na której możesz jeść pizzę, pierogi, naleśniki, spaghetti i wiele innych, znanych i lubianych potraw?
To możliwe! Twoje posiłki nie tylko mogą tak wyglądać. Twoje posiłki muszą tak wyglądać, jeśli chcesz żeby efekty odchudzania były trwałe. Zdziwiona? Już tłumaczę!
Tylko trwała zmiana nawyków pozwala na trwałe efekty na wadzę. A powrót do starych przyzwyczajeń, które doprowadziły do nadwagi, kończy się efektem jojo. Dlatego potrzebujesz rozwiązania, które będziesz w stanie stosować przez resztę życia. Takie rozwiązanie musi być dla Ciebie smaczne, dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.
I nie, to wcale nie oznacza, że do końca swoich dni będziesz musiała żyć według rozpisanego jadłospisu. U mnie jadłospis to tylko drogowskaz, który pokazuje, jak samodzielnie tworzyć zdrowe posiłki. Pomogę Ci przygotować zdrowsze i pełnowartościowe zamienniki Twoich ulubionych dań, bez wpływu na ich smak i jakość.
One schudły ze mną z przyjemnością!
Masz za sobą nieudane próby odchudzania?
Początki odchudzania są zwykle chaotyczne, ponieważ z każdej strony słychać sprzeczne informacje na temat jedzenia i diety. Już nie wiadomo, czy to kwestia glutenu, laktozy, tłuszczów, węglowodanów, chleba, makaronu czy słodyczy! Łatwo o pomyłkę i wdrażanie rozwiązań, które nie przynoszą oczekiwanych efektów.
I nawet, kiedy już wiemy, co trzeba robić, żeby chudnąć skutecznie, to wcale nie przesądza to o naszym sukcesie. Niestety wiedza to za mało. Większość z nas ma problem z wdrożeniem jej w życie na stałe. Dlatego, jak wynika z badań, tylko 20% osób udaje się utrzymać efekty odchudzania.
Nie każda próba odchudzania musi dawać jedynie 20% szans na sukces! Istnieją sposoby, które zwiększą Twoje szanse na trwałe efekty na wadze.
Zwiększę Twoje szansę na sukces w odchudzaniu!
Moja autorska metoda opiera się na trzech filarach, które pomagają utrzymać trwałe efekty na lata!
Jedz to, co lubisz
Chcesz schudnąć, ale nie wyobrażasz sobie zrezygnować ze swoich ulubionych potraw? Nie musisz tego robić! Zmodyfikuje Twoje ulubione posiłki tak żeby były zdrowsze, sycące, a jednocześnie pomagały Ci schudnąć i czerpać przyjemność z jedzenia.
Buduj trwałe nawyki
Sekret trwałej zmiany nawyków? Nasz mózg powtarza te czynności, które dostarczają mu przyjemności. Nowe nawyki muszą dawać Ci satysfakcję. Dlatego restrykcyjne diety nie działają – przy nich Twoje stare nawyki zawsze będą wyglądać na bardziej atrakcyjne. Ze mną zmienisz nawyki tak żeby nie wracać do przyzwyczajeń, które doprowadziły do nadwagi.
Schudnij z głową
Zajrzysz głębiej i usuniesz przeszkody, które siedzą w Twojej głowie. Skończysz z podejściem wszystko albo nic oraz z zajadaniem emocji, stresu, napięcia i nudy. Zbudujesz zdrową relację z jedzeniem. Odnajdziesz równowagę i schudniesz w zgodzie ze sobą, bez fitpresji.
Jak mogę Ci pomóc
Wolisz samodzielnie wprowadzać zmiany w nawykach? Chcesz schudnąć bez odmawiania sobie wszystkiego, bez zakazów i presji? Jadłospis 5 w 1 z naleśnikami, pizzą i innymi pysznościami czeka na Ciebie!
Twoja dieta często łamie się przez święta, imprezy, urlop? W trakcie opieki dietetyka dostaniesz indywidualny jadłospis oraz wsparcie i stały kontakt, co pomoże Ci działać konsekwentnie pomimo kryzysowych momentów!
Diety nie są dla Ciebie? Podczas opieki psychodietetyka zaczniesz zmiany od głowy, naprawisz relacje z jedzeniem, zbudujesz trwałe nawyki, siłę woli i zdobędziesz inne umiejętności, które pomogą Ci schudnąć raz na zawsze!
Podjadanie jest częstą przyczyną nieudanych prób odchudzania. Opanuj je podczas 5-tygodniowego programu. Program pomoże Ci poradzić sobie nie tylko z głodem fizyczny, ale też psychicznym, dzięki czemu schudniesz!
Postaw na przyjemną metodę odchudzania ze mną!
Od zawsze chciałam pracować inaczej niż inni – uważałam, że dieta nie musi być sztywnym planem, bez miejsca na małe przyjemności. Jednak, pomimo idealnie skrojonych diet, niektóre osoby wracały do starych nawyków. Nie dawało mi to spokoju, więc zaczęłam szukać przyczyny. Odpowiedź znalazłam w psychodietetyce. Stworzyłam moją autorską metodę, która pozwala chudnąć w przyjemniejszy sposób. Dzięki temu ze mną:
– przejdziesz przez proces odchudzania najkrótszą i najmniej wyboistą drogą
– zdobędziesz umiejętności potrzebne do trwałej zmiany nawyków
– unikniesz najczęstszych błędów i pułapek odchudzania
– odzyskasz kontrolę na procesem jedzenia i poprawisz swoje relacje z jedzeniem
Weronika Ornacka-Draba
dietetyk kliniczny i psychodietetyk
Formy współpracy ze mną
Psychodietetyk w Krakowie
Bezpośredni kontakt ze mną i możliwość wykonania analizy składu ciała
Psychodietetyk Online
Oszczędność czasu i wygoda
Psychodietetyk Mobilny
Na terenie Krzeszowic i okolic
