Jedz to, co lubisz i schudnij - zdrowo i trwale!
Pomogę Ci skutecznie schudnąć i zmienić nawyki na stałe
Poradnia dietetyczna Zdrowe Kalorie
Zdrowa dieta, podczas której możesz jeść pizzę, pierogi, naleśniki, spaghetti i wiele innych, znanych oraz lubianych potraw?
To możliwe! Twoje posiłki nie tylko mogą tak wyglądać – one muszą tak wyglądać, jeśli chcesz, żeby efekty odchudzania były trwałe. Zdziwiona? Już tłumaczę!
Tylko stała zmiana nawyków pozwala na trwałe efekty na wadze, a powrót do starych przyzwyczajeń, które doprowadziły do nadwagi, zwykle kończy się efektem jojo. Jak temu zaradzić? Potrzebujesz rozwiązania, które będziesz w stanie stosować przez resztę życia. Musi być ono dla Ciebie smaczne, dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.
I nie, to wcale nie oznacza, że do końca swoich dni będziesz musiała żyć według rozpisanego jadłospisu. U mnie jadłospis to tylko drogowskaz, który pokazuje, jak samodzielnie tworzyć pełnowartościowe posiłki. Pomogę Ci przygotować zdrowsze zamienniki Twoich ulubionych dań, bez wpływu na ich smak oraz jakość. Moja poradnia dietetyczna znajduje się w Krakowie, ale przeprowadzam również konsultacje za pomocą komunikatorów online.
One schudły ze mną z przyjemnością!
Masz za sobą nieudane próby odchudzania?
Początki odchudzania są zwykle chaotyczne, ponieważ z każdej strony słychać sprzeczne informacje na temat jedzenia i diety. Już nie wiadomo, czy to kwestia glutenu, laktozy, tłuszczów, węglowodanów, chleba, makaronu czy słodyczy! Łatwo o pomyłkę oraz wdrażanie rozwiązań, które nie przynoszą oczekiwanych efektów.
I nawet kiedy już wiemy, co trzeba robić, żeby skutecznie chudnąć, to wcale nie przesądza to o naszym sukcesie. Niestety wiedza to za mało. Większość z nas ma problem ze wdrożeniem jej w życie na stałe. Dlatego, jak wynika z badań, tylko 20% osób utrzymuje efekty odchudzania.
Jednak głowa do góry! Nie każda próba odchudzania musi dawać jedynie 20% szans na sukces! Istnieją sposoby, dzięki którym osiągniesz trwałe efekty na wadze.
Zwiększę Twoje szansę na sukces w odchudzaniu!
Moja autorska metoda opiera się na trzech filarach, które pomagają utrzymać trwałe efekty na lata!
Jedz to, co lubisz
Chcesz schudnąć, ale nie wyobrażasz sobie zrezygnować ze swoich ulubionych potraw? Nie musisz tego robić! Zmodyfikuje Twoje ulubione posiłki tak żeby były zdrowsze, sycące, a jednocześnie pomagały Ci schudnąć i czerpać przyjemność z jedzenia.
Buduj trwałe nawyki
Sekret trwałej zmiany nawyków? Nasz mózg powtarza te czynności, które dostarczają mu przyjemności. Nowe nawyki muszą dawać Ci satysfakcję. Dlatego restrykcyjne diety nie działają – przy nich Twoje stare nawyki zawsze będą wyglądać na bardziej atrakcyjne. Ze mną zmienisz nawyki tak żeby nie wracać do przyzwyczajeń, które doprowadziły do nadwagi.
Schudnij z głową
Zajrzysz głębiej i usuniesz przeszkody, które siedzą w Twojej głowie. Skończysz z podejściem wszystko albo nic oraz z zajadaniem emocji, stresu, napięcia i nudy. Zbudujesz zdrową relację z jedzeniem. Odnajdziesz równowagę i schudniesz w zgodzie ze sobą, bez fitpresji.
Jak mogę Ci pomóc
KONSULTACJA
Ciągle dopływają do Ciebie sprzeczne informacje na temat tego, co jest zdrowe, a co nie? Nie wiesz, co blokuje Twoje postępy w walce o zgrabną sylwetkę i zdrowie? Skorzystaj z konsultacji stacjonarnie lub online.
PROGRAM ODCHUDZANIA
Masz dość naginania swojego życia pod diety? Schudnij i utrzymaj szczupłą sylwetkę, bez sztywnych diet. Postaw na współpracę indywidualną w ramach Programu Odchudzania!
SAMOUCZEK PRZYJEMNEGO ODCHUDZANIA
Wolisz wprowadzać zmiany samodzielnie? Chcesz schudnąć bez odmawiania sobie wszystkiego, bez zakazów i presji? Samouczek Przyjemnego Odchudzania to coś dla Ciebie!
Postaw na przyjemną metodę odchudzania ze mną!
Od zawsze chciałam pracować inaczej niż pozostali specjaliści – uważałam, że dieta nie musi być sztywnym planem, bez miejsca na małe przyjemności kulinarne. Jednak, pomimo idealnie ułożonych diet, niektóre osoby wracały do swoich starych nawyków. Nie dawało mi to spokoju, więc zaczęłam szukać przyczyny. Odpowiedź znalazłam w psychodietetyce. Stworzyłam moją autorską metodę, która pozwala chudnąć w przyjemniejszy, zdrowszy sposób. Jakie posiada ona zalety?
- przejdziesz przez proces odchudzania najkrótszą i najmniej wyboistą drogą,
- zdobędziesz umiejętności potrzebne do trwałej zmiany nawyków,
- unikniesz najczęstszych błędów oraz pułapek odchudzania,
- odzyskasz kontrolę nad procesem jedzenia i poprawisz swoje relacje z jedzeniem.
Weronika Ornacka-Draba
dietetyk kliniczny i psychodietetyk
Formy współpracy ze mną
Psychodietetyk w Krakowie
Bezpośredni kontakt ze mną i możliwość wykonania analizy składu ciała
Psychodietetyk Online
Oszczędność czasu i wygoda
Psychodietetyk Mobilny
Na terenie Krzeszowic, Olkusza i okolic
Kraków
ul. Żeleńskiego 86
Bronowice
Skuteczne i trwałe odchudzanie
Dieta w cukrzycy i insulinooporności
Dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto
Dieta w trądziku i zespole policystycznych jajników
Dieta w zaburzeniach hormonalnych
Dieta w zaburzeniach miesiączkowania
Dieta w chorobach sercowo-naczyniowych
Dieta w zaparciach i zespole jelita drażliwego
Dieta w ciąży, laktacji i zaburzeniach płodności
Zostańmy w kontakcie!
Umów się na pierwszą konsultację!
Napisz do mnie i umów się na pierwszą konsultację w Krakowie lub Online