< Dietetyk Kraków | Poradnia Zdrowe Kalorie | Trwałe efekty – Jedz to co lubisz i schudnij zdrowo. Motywacja i wsparcie psychodietetyka i dietetyka klinicznego. Poradnia dietetyczna w Krakowie, Krzeszowicach i Online

Jedz to, co lubisz i schudnij - zdrowo i trwale!

Pomogę Ci skutecznie schudnąć i zmienić nawyki na stałe

Zdrowa dieta, na której możesz jeść pizzę, pierogi, naleśniki, spaghetti i wiele innych, znanych i lubianych potraw?

To możliwe! Twoje posiłki nie tylko mogą tak wyglądać. Twoje posiłki muszą tak wyglądać, jeśli chcesz żeby efekty odchudzania były trwałe. Zdziwiona? Już tłumaczę!
Tylko trwała zmiana nawyków pozwala na trwałe efekty na wadzę. A powrót do starych przyzwyczajeń, które doprowadziły do nadwagi, kończy się efektem jojo. Dlatego potrzebujesz rozwiązania, które będziesz w stanie stosować przez resztę życia. Takie rozwiązanie musi być dla Ciebie smaczne, dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.
I nie, to wcale nie oznacza, że do końca swoich dni będziesz musiała żyć według rozpisanego jadłospisu. U mnie jadłospis to tylko drogowskaz, który pokazuje, jak samodzielnie tworzyć zdrowe posiłki. Pomogę Ci przygotować zdrowsze i pełnowartościowe zamienniki Twoich ulubionych dań, bez wpływu na ich smak i jakość.
Posiłki na moich dietach

One schudły ze mną z przyjemnością!

Dobry dietetyk w Krakowie

Masz za sobą nieudane próby odchudzania?

Początki odchudzania są zwykle chaotyczne, ponieważ z każdej strony słychać sprzeczne informacje na temat jedzenia i diety. Już nie wiadomo, czy to kwestia glutenu, laktozy, tłuszczów, węglowodanów, chleba, makaronu czy słodyczy! Łatwo o pomyłkę i wdrażanie rozwiązań, które nie przynoszą oczekiwanych efektów.
I nawet, kiedy już wiemy, co trzeba robić, żeby chudnąć skutecznie, to wcale nie przesądza to o naszym sukcesie. Niestety wiedza to za mało. Większość z nas ma problem z wdrożeniem jej w życie na stałe. Dlatego, jak wynika z badań, tylko 20% osób udaje się utrzymać efekty odchudzania.

 

Nie każda próba odchudzania musi dawać jedynie 20% szans na sukces! Istnieją sposoby, które zwiększą Twoje szanse na trwałe efekty na wadze.

Zwiększę Twoje szansę na sukces w odchudzaniu!

Moja autorska metoda opiera się na trzech filarach, które pomagają utrzymać trwałe efekty na lata!

Jedz to, co lubisz

Chcesz schudnąć, ale nie wyobrażasz sobie zrezygnować ze swoich ulubionych potraw? Nie musisz tego robić! Zmodyfikuje Twoje ulubione posiłki tak żeby były zdrowsze, sycące, a jednocześnie pomagały Ci schudnąć i czerpać przyjemność z jedzenia.

Buduj trwałe nawyki

Sekret trwałej zmiany nawyków? Nasz mózg powtarza te czynności, które dostarczają mu przyjemności. Nowe nawyki muszą dawać Ci satysfakcję. Dlatego restrykcyjne diety nie działają – przy nich Twoje stare nawyki zawsze będą wyglądać na bardziej atrakcyjne. Ze mną zmienisz nawyki tak żeby nie wracać do przyzwyczajeń, które doprowadziły do nadwagi.

Schudnij z głową

Zajrzysz głębiej i usuniesz przeszkody, które siedzą w Twojej głowie. Skończysz z podejściem wszystko albo nic oraz z zajadaniem emocji, stresu, napięcia i nudy. Zbudujesz zdrową relację z jedzeniem. Odnajdziesz równowagę i schudniesz w zgodzie ze sobą, bez fitpresji.

Jak mogę Ci pomóc

Samouczek Przyjemnego Odchudzania
Wolisz samodzielnie wprowadzać zmiany w nawykach? Chcesz schudnąć bez odmawiania sobie wszystkiego, bez zakazów i presji? Samouczek Przyjemnego Odchudzania to coś dla Ciebie!
Opieka dietetyka - współpraca indywidualna
Twoja dieta często łamie się przez święta, imprezy, urlop? W trakcie opieki dietetyka dostaniesz indywidualny jadłospis oraz wsparcie i stały kontakt, co pomoże Ci działać konsekwentnie pomimo kryzysowych momentów!
Opieka psychodietetyka
Diety nie są dla Ciebie? Podczas opieki psychodietetyka zaczniesz zmiany od głowy, naprawisz relacje z jedzeniem, zbudujesz trwałe nawyki, siłę woli i zdobędziesz inne umiejętności, które pomogą Ci schudnąć raz na zawsze!
Program indywidualny Opanuj podjadanie i schudnij
Podjadanie jest częstą przyczyną nieudanych prób odchudzania. Opanuj je podczas 5-tygodniowego programu. Program pomoże Ci poradzić sobie nie tylko z głodem fizyczny, ale też psychicznym, dzięki czemu schudniesz!

Postaw na przyjemną metodę odchudzania ze mną!

Od zawsze chciałam pracować inaczej niż inni – uważałam, że dieta nie musi być sztywnym planem, bez miejsca na małe przyjemności. Jednak, pomimo idealnie skrojonych diet, niektóre osoby wracały do starych nawyków. Nie dawało mi to spokoju, więc zaczęłam szukać przyczyny. Odpowiedź znalazłam w psychodietetyce. Stworzyłam moją autorską metodę, która pozwala chudnąć w przyjemniejszy sposób. Dzięki temu ze mną:
– przejdziesz przez proces odchudzania najkrótszą i najmniej wyboistą drogą
– zdobędziesz umiejętności potrzebne do trwałej zmiany nawyków
– unikniesz najczęstszych błędów i pułapek odchudzania
– odzyskasz kontrolę na procesem jedzenia i poprawisz swoje relacje z jedzeniem
Dietetyk z miasta Kraków
Weronika Ornacka-Draba
dietetyk kliniczny i psychodietetyk

Formy współpracy ze mną

Psychodietetyk w Krakowie

Bezpośredni kontakt ze mną i możliwość wykonania analizy składu ciała

Psychodietetyk Online

Oszczędność czasu i wygoda

Psychodietetyk Mobilny

Na terenie Krzeszowic i okolic

Kraków
ul. Żeleńskiego 86
Bronowice
Skuteczne i trwałe odchudzanie
Dieta w cukrzycy i insulinooporności
Dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto
Dieta w trądziku i zespole policystycznych jajników
Dieta w zaburzeniach hormonalnych
Dieta w zaburzeniach miesiączkowania
Dieta w chorobach sercowo-naczyniowych
Dieta w zaparciach i zespole jelita drażliwego
Dieta w ciąży, laktacji i zaburzeniach płodności

Zostańmy w kontakcie!

Umów się na pierwszą konsultację!

    Napisz do mnie i umów się na pierwszą konsultację w Krakowie lub Online