Kamila zgłosiła się do mojej poradni dietetycznej w Krakowie, ponieważ chciała schudnąć i poprawić swoje nawyki żywieniowe, tak żeby być przykładem dla swojego synka. Współpraca trwała około 7 miesięcy, a oto jej efekty:
-8 kg
-14 cm w pasie
-9 cm w biodrach
-5 cm w udzie
wzrost pewności siebie i lepsze samopoczucie
Co ważniejsze, Kamila nadal utrzymuje wynik od zakończeniu współpracy z dietetykiem. To naprawdę duży sukces! Zgubienie zbędnych kilogramów to tak naprawdę początek. Najtrudniejszym etapem jest stabilizacja masy ciała. Dlatego przede wszystkim gratuluję jej utrzymania efektów .
Kamila jadła podczas procesu normalnie. Wypracowała ze mną pewien kompromis między tym, co jadła wcześniej, a tym, co odżywcze. Po drodze były wakacje i zdarzały się też mniej odżywcze produkty, jak lody, pizza czy zapiekanka. Jednak nie chodziło o wyrabianie przez nią 100% normy, ale o plan realny do stosowania w dłuższej perspektywie, również po zakończeniu odchudzania.
Początkowo trzymała się ściśle zaleceń. Z czasem nabierała coraz więcej pewności i potrafiła sama komponować posiłki. Dzięki współpracy wiedziała, jak ma wyglądać porcja jej posiłków. Nie liczyła kalorii, stosowała się jedynie do kilku prostych zasad. Wprowadziła również aktywność fizyczną.
Jeśli nawet zdarzało jej się odstępstwo od zasad to później wracała do swojego codziennego planu. Nauczyła się, że jedno potknięcie nie rujnuje wcześniejszych wysiłków, a czasem pozwala wytrwać w trzymaniu się dobrych nawyków. Tak, możliwość jedzenia mniej odżywczych produktów ma też swoją funkcje podczas zmiany nawyków i odchudzania, jeśli stosowane jest z rozwagą.
Jeśli tak, jak Kamila, chcesz schudnąć w przyjemny sposób i utrzymać efekty, napisz do mnie i umów się na wizytę.
