Pomagam jeść to, co się lubi i schudnąć zdrowo i trwale. Pokazuję, jak trwałe zmieniać swoje nawyki żywieniowe i nie wracać do starych przyzwyczajeń. Szukam sposobów żeby ułatwić odchudzanie kobietom, dzięki czemu nawet nie czują, że są na diecie. Wspieram i motywuję do działania, bo wiem, że sama wiedza żywieniowa to nie wszystko, jeśli chcemy żeby efekty odchudzania były trwałe.
Dietetyk mgr Weronika Ornacka-Draba
Pewnie zastanawiasz się, czy jestem odpowiednią osobą, która będzie w stanie Ci pomóc. Żeby ułatwić Ci podjęcie decyzji, najpierw zacznę od tego, czego na pewno u mnie nie znajdziesz.
Nie dostaniesz ode mnie cudownych rozwiązań, które pomogą Ci szybko schudnąć. Powód jest bardzo prosty. Takie rozwiązania dają tylko krótkotrwałe efekty. Przez nie marnujesz swój czas, pieniądze i energię. Co dostaniesz w zamian?
Pokażę Ci krok po kroku, jak wyjść z insulinoorności, schudnąć i utrzymać te efekty na lata. Na tym polega skuteczny proces – na trwałych efektach. Mało tego, droga, którą Ci pokażę będzie przyjemniejszym sposobem na gubienie zbędnych kilogramów:
– bez restrykcji
– bez zbędnych wyrzeczeń i zakazów
– bez głodu i frustracji
– bez sztywnych diet
– bez dopasowywania się na siłę do rozpiski
– bez uzależniania Ciebie ode mnie
Chcę Ci przez to powiedzieć, że możesz wyjść z insulinooporności i schudnąć inaczej. W zgodzie ze sobą, uwzględniając swoje potrzeby i możliwości.
Jestem psychodietetykiem i dietetykiem klinicznym. Mam na to papier i nie zawaham się go użyć! Studiowałam na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i Collegium Medicum na Uniwersytecie Jagiellońskim. W grudniu 2015 roku otworzyłam swoją poradnię dietetyczną Zdrowe Kalorie w Krakowie, Olkuszu i online.
Dlaczego moje podejście do insulinooporności i odchudzania jest wyjątkowe? Od zawsze chciałam pracować trochę inaczej. Nie zgadzałam się z tym, że dieta musi być sztywnym planem, bez miejsca na przyjemności. To jednak nie wystarczało! Część osób nie dawała rady. Bardzo mnie to frustrowała – chciałam pomagać, jak najlepiej osobom, które do mnie przychodziły. Zaczęłam więc szukać odpowiedzi, których nie dostałam na studiach. Tak trafiłam na psychodietetykę, która zupełnie odmieniła mój sposób pracy.
Wiedza i doświadczenia, które zdobyłam pozwoliły mi opracować moją autorską metodę odchudzania, na którą składają się 3 filary:
1. Jedz to, co lubisz – Twoje posiłki muszą Ci smakować, żebyś mogła zmienić trwale nawyki, nie tylko na kilka miesięcy.
2. Zmieniaj trwale swoje nawyki – nie wracaj do nawyków, które są przyczyną Twoich problemów z masą ciała.
3. Chudnij z głową – zajrzyj głębiej i usuń blokady, które znajdują się w Twojej głowie.
Prywatnie jestem żoną i mamą cudownej 7-latki. Mieszkamy pod Krakowem. Kocham kontakt z przyrodą i zwierzętami. Uwielbiam górskie wycieczki, rower i taniec. Marzy mi się własny, mały domek z ogrodem.
Nie jestem idealna. Kiedyś miałam z tym problem, bo mam skłonności do perfekcjonizmu. Dlatego uczę się siebie lubić i być dla siebie życzliwą. Nie mam idealnych posiłków, idealnego ciała bez grama cellulitu i akceptuję to. Chcę pokazać Ci, że Ty też nie musisz być perfekcyjna. Dlaczego? Bo bycie życzliwą dla siebie ma wiele korzyści i jest kluczowe w skutecznym procesie zmiany nawyków.
Masz jakieś pytania? Napisz do mnie. Chętnie opowiem Ci więcej – porozmawiajmy! Zobacz też moje rozwiązanie, które pomoże Ci wyjść z insulinooporności i schudnąć, a potem utrzymać efekty na długo.
Moje specjalności: trwałe odchudzanie, psychodietetyk, dietetyk kliniczny (głównie choroby sercowo-naczyniowe, insulinooporność, cukrzyca, trądzik, zaburzenia miesiączkowania i płodności, PCOS, Hashimoto, zaburzenia hormonalne, w tym niedoczynność tarczycy)
Certyfikaty
Staż z psychodietetyki
Konferencja psychodietetyczna
10 złotych zasad w budowaniu dobrej relacji z pacjentem
Jak dostosować strategię pomocy do sytuacji pacjenta
Czynniki regulujące apetyt
Jak przygotować pacjenta na kryzys na diecie
Psychodietetyka w pigułce
Jak motywować do zmian nawyków żywieniowych
Psychologia dla dietetyka
Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się
Dyplom – studia II stopnia
Dyplom – studia I stopnia
Psychodietetyka w praktyce
Psychologia dla dietetyka
Podstawy psychodietetyki. Praca z pacjentem otyłym.
Dieta w chorobach tarczycy, PCOS i insulinooporności
IV Małopolska Szkoła Gastroenterologii
Edukator w cukrzycy
Żywienie w chorobach nerek
Dietetyka Sportowa
Skontaktuj się ze mną!
Strona internetowa www.poradniazdrowekalorie.pl korzysta z technologii przechowującej i uzyskującej dostęp do informacji na komputerze bądź innym urządzeniu użytkownika podłączonym do sieci (w szczególności z wykorzystaniem plików cookies). Zgoda wyrażona na korzystanie z tych technologii przez stronę internetową www.poradniazdrowekalorie.pl lub podmioty trzecie, w celach związanych ze świadczeniem usług drogą elektroniczną, może w każdym momencie zostać zmodyfikowana lub odwołana w ustawieniach przeglądarki. Więcej o naszej polityce dotyczącej cookies dowiesz się tutaj. Ok, rozumiem
Ciasteczka
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.